Entrées par xavierbarbier

Les meilleures façons de réduire votre risque de blessures courantes

Bam! Une voiture heurte quelqu’un sur un passage pour piétons et le genou du piéton se tord. Un témoin veut aider et commence à courir vers l’accident, mais elle s’éloigne du trottoir avec un angle inconfortable et saute: son genou se retourne. Deux blessures au genou – les deux accidents – mais l’une est plus […]

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Votre séance d’entraînement vous laisse en miettes ? Voici pourquoi c’est une mauvaise (et bonne) chose !

Quand avez-vous quitté la salle de sport pour la dernière fois, vous sentant rafraîchi, rajeuni et prêt à relever le prochain défi? Si vous ne vous rappelez pas avoir terminé un entraînement avec quelque chose qui reste dans le réservoir, c’est un problème. S’entraîner doit être une volonté, une motivation de développement personnel. L’intensité règne, […]

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Une autre bonne raison de transpirer: évacuer le stress

Bientôt la fin des vacances et du temps des fêtes de fin d’année ! Soulagé, le travail est terminé, il était enfin temps de se détendre. Vous vous asseyez pour respirer et réfléchir puis… Bam! La réalité entre en scène. Les délais du travail approchent! Votre compte bancaire diminue! Les horaires des enfants dominent votre […]

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Faites le premier pas vers une remise en forme réussie

Vous souhaitez améliorer vos performances sportives ou simplement vous remettre en forme sérieusement ? Vous pouvez vous inscrire à une salle de fitness low cost (et faible résultats) ou télécharger des vidéos d’exercices. Mais chez à la Lisses Sport Académie (LSA), nous pensons qu’il existe un meilleur moyen. Santé, forme, rééducation, réathlétisation ou performance : […]

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Exercice du jour : tirage menton depuis genoux

Le tirage menton depuis genou est un excellent exercice d’introduction aux mouvements d’haltérophilie dont l’objectif sera le développement de l’explosivité et de la puissance musculaire. A la Lisses Sport Académie nous aimons utiliser un accéléromètre pour s’assurer de la bonne vitesse d’exécution et ainsi de la bonne charge selon nos objectifs. ✅ Séance d’évaluation physique […]

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Pourquoi avons-nous différents rouleaux de massage ?

Pourquoi avons-nous différents rouleaux de massage et comment choisir en fonction de ses objectifs. ✅ Séance d’évaluation physique GRATUITE Prenez rendez-vous pour une séance d’évaluation GRATUITE  et découvrir comment nous pouvons vous aider à atteindre vos objectifs. DEMANDER UN RDV

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Exercice du jour : Mobilisation hanche en extension + rotation thoracique.

Mobilisation hanche en extension + rotation thoracique.  A réaliser en début de séance lors des mouvements préparatoires. Excellente option en préparation à des mouvement de squat. ✅ Séance d’évaluation physique GRATUITE Prenez rendez-vous pour une séance d’évaluation GRATUITE  et découvrir comment nous pouvons vous aider à atteindre vos objectifs. DEMANDER UN RDV

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Parole aux adhérents : Christine

Salle très bien équipée, coachs compétents et attentifs. Beaucoup d’activités proposées en sus de la salle de sport : cours collectifs de sports de combat, musculation et cardio. ✅ Séance d’évaluation physique GRATUITE Prenez rendez-vous pour une séance d’évaluation GRATUITE  et découvrir comment nous pouvons vous aider à atteindre vos objectifs. DEMANDER UN RDV

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Parole aux adhérents : Cécile

Après quelques mois de pratique, du 5 étoiles. Des coachs investis et efficaces. En sports de combat (Boxe thaï, pieds poings et MMA pour ma part), un encadrement excellent, des coachs qui ont à cœur d’accueillir et de transmettre leur.s discipline.s, et aussi de faire progresser chacun dans le respect de son niveau (débutant pour […]

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Parole aux adhérents : Martine

Excellente ambiance excellents profs je recommande vivement. ✅ Séance d’évaluation physique GRATUITE Prenez rendez-vous pour une séance d’évaluation GRATUITE  et découvrir comment nous pouvons vous aider à atteindre vos objectifs. DEMANDER UN RDV

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