Entrées par xavierbarbier

Mouvement préparatoire de la semaine – EP2 : Massage thoracique + flexion épaule

A la Lisses Sport Académie (LSA), les mouvements préparatoires sont une série d’exercices réalisés au début de la séance. Ces 10 minutes ont pour objectifs selon les personnes d’échauffer le corps, activer/réveiller certains muscles en particulier, améliorer la mobilité ou la coordination pour la séance à venir. Avec pour objectif à plus long terme de […]

Mouvement préparatoire de la semaine – EP1 : Pont hanche une jambe

A la Lisses Sport Académie (LSA), les mouvements préparatoires sont une série d’exercices réalisés au début de la séance. Ces 10 minutes ont pour objectifs selon les personnes d’échauffer le corps, activer/réveiller certains muscles en particulier, améliorer la mobilité ou la coordination pour la séance à venir. Avec pour objectif à plus long terme de […]

Abdos : 3 raisons de ne plus JAMAIS faire de crunchs

Les adhérents LSA sont toujours surpris lorsque nous leur expliquons que nous ne faisons jamais faire des exercices généralement classés comme “abdo”. Le terme sangle abdominale fait référence à l’ensemble des muscles de l’abdomen. Nous parlons donc ici d’un groupe musculaire qui entoure le caisson abdominal. Pendant des années l’entrainement des abdos consistait en d’interminables […]